Sagrario Pérez de Agreda Galiano / Farmacéutica Adjunta del Centro de Información del Medicamento. Colegio Oficial de Farmacéuticos de Ciudad Real
Los largos viajes en coche, tren o en avión, pueden causarnos el molestísimo mareo y estropearnos el desplazamiento, muchas veces también el de las personas que nos acompañan.
El mareo de los viajes, conocido como cinetosis, es un trastorno que sufren algunas personas cuyos síntomas más visibles son las náuseas, vómitos, sudores fríos y sensación de malestar.
La cinetosis afecta principalmente a niños entre 2 y 12 años, embarazadas y personas propensas a migrañas o alteraciones del equilibrio.
– Se puede prevenir: Podemos tomar una serie de medidas antes y durante el viaje para minimizar la sintomatología. En primer lugar, se recomienda optar por comidas ligeras antes de viajar y en el caso de trayectos cortos, lo mejor es no comer nada antes de salir.
Además, es aconsejable evitar cualquier actividad que requiera fijar la vista en objetos dentro del vehículo es mejor mantener la vista al frente preferiblemente hacia el horizonte y a ser posible no viajar en contra de la marcha.
La conducción también juega un papel crucial en la prevención del mareo. Los conductores deben procurar mantener una conducción suave evitando cambios bruscos de velocidad, acelerones y frenazos.
– También se puede tratar: Los medicamentos utilizados para la prevención del mareo son antihistamínicos de primera generación, en particular el dimenhidrinato.
Existen distintas formas farmacéuticas, en diferentes dosis para poder adaptarse a todos los tipos de pacientes.
Se recomienda administrar el dimenhidrinato media hora antes de iniciar el viaje. Puede repetirse la toma del medicamento cada 6 horas, siempre y cuando no se superen las dosis máximas recomendadas.
Se debe individualizar la dosis en función de la forma farmacéutica y la edad del paciente y no se debe administrar a menores de 2 años.
Uno de los efectos adversos más frecuentes del dimenhidrinato es la somnolencia, por lo que en las personas que esta somnolencia resulte molesta, pueden emplearse preparados que incluyan en su composición cafeína.
– Remedios naturales: El jengibre, ya sea en cápsulas, caramelos, té o fresco, es muy eficaz contra las náuseas. También la menta, en forma de té o masticando hojas frescas, puede ayudar a calmar el estómago y reducir los mareos.
Con los remedios adecuados y un enfoque integral del mareo, podremos librarnos de este incómodo compañero de viaje.
