El Ayuntamiento de Boadilla del Monte informa a los vecinos de que la Zona Metropolitana, a la que pertenece el municipio, se encuentra en Nivel 1 de Precaución (Riesgo moderado) por las altas temperaturas, según ha informado la Subdirección General de Protección Civil, la Dirección General de Protección Civil, la Agencia de Seguridad y Emergencias Madrid 112 de la Comunidad de Madrid.
Las previsiones apuntan a un progresivo aumento de las temperaturas durante los próximos días. En la Zona Metropolitana y Henares se esperan 37,8 ºC el martes y 38,9 ºC el miércoles. Además, las noches serán cada vez más cálidas, con 19 ºC de mínima previstos para la madrugada del martes, 21 ºC para la del miércoles y 22 ºC para la del jueves, unas temperaturas que pueden dificultar el descanso y aumentar el riesgo para la salud, especialmente entre las personas mayores y otros colectivos vulnerables.
Ante este episodio de calor, el Ayuntamiento recuerda la importancia de seguir unas sencillas medidas de prevención:
- Evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas.
- Utilizar protector solar, gorra o sombrero y ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables.
- Beber agua con frecuencia, al menos dos litros al día, aunque no se tenga sensación de sed.
- Evitar el ejercicio físico intenso durante las horas centrales del día.
- Mantener la vivienda fresca bajando persianas durante el día y ventilándola a primera hora de la mañana o por la noche.
- Refrescarse con duchas o paños húmedos cuando sea necesario.
- Priorizar comidas ligeras y refrescantes, como frutas y verduras, y evitar el consumo de alcohol y bebidas con cafeína.
- Si se está siguiendo un tratamiento médico y aparecen síntomas poco habituales, consultar con un profesional sanitario.
- Prestar especial atención a bebés, niños pequeños, personas mayores y personas que vivan solas, manteniendo un contacto frecuente con estas últimas para comprobar que se encuentran bien.
Las temperaturas nocturnas también irán en aumento durante los próximos días. Para favorecer el descanso y reducir los efectos del calor durante la noche se recomienda:
- Dormir en la estancia más fresca de la vivienda; si la casa tiene varias plantas, hacerlo en la planta baja.
- Ducharse con agua templada antes de acostarse para favorecer el descenso de la temperatura corporal.
- Beber un vaso de agua antes de dormir y mantenerlo cerca durante la noche.
- Utilizar una sábana ligera en lugar de mantas o edredones.
- Evitar el consumo de alcohol, cafeína y comidas picantes durante la noche.
- Apagar los aparatos eléctricos que no se estén utilizando, ya que generan calor incluso en modo de espera.
El Ayuntamiento recuerda que la información actualizada sobre el Plan de Calor y Salud de la Comunidad de Madrid puede consultarse a través de los canales oficiales y recomienda seguir en todo momento las indicaciones de las autoridades sanitarias.
Ante cualquier emergencia, llamar al 112.
